在众1 、焚烧脂肪坚持身形 。泳自由泳优点
水中运动对身体的自由和谐性要求更高 ，需求协同更多的泳自由泳优点肌肉和关节才能让身体和谐起来 ，参加的自由肌肉多 ，再加上水的泳自由泳优点阻力效果也是能量转化为动能的又一重要因素 。
此外 ，自由水的泳自由泳优点密度远大于空气的密度 ，在水中运动需求战胜水的自由阻力才能让身体行进 ，有助于身体的泳自由泳优点能量更多被转化为动能；水中的温度一般低于体温，即便在水中停止也能通过水传导温度 。自由例如在摄氏12度的泳自由泳优点水中逗留15分钟流失的热量约等于在陆地上1小时流失的热量。
2 、自由关节不易损害 。泳自由泳优点
因为在水环境中没有急速发动或许制动的自由动作，所以关节结构 、韧带、肌肉等不易损害 ，并且对一些深层的肌肉还能有必定的强化效果 。游水还能够作为一项非常好的恢复运动 。水的浮力能够协助减轻游水者关节关于本身体重的负荷 ，有助于充沛扩展委曲以及削减体重关于关节的揉捏效果 。
>>阅览全文 。自由泳换气 。
自由泳技巧。
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